瑟瑟秋风起 夜晨防受凉

昨天，太阳早早地就从云层中探出头，泉州上空的云系相较前天略有减少，一改前几日的阴沉氛围。但是一过午后，天空又变得阴暗起来。午后泉州大部分乡镇最高气温在28℃左右，总体上感觉较为舒适。

泉州气象台分析，这几天沿海大风不显颓势，昨天沿海阵风达到8-9级，请海上航行的船只注意安全。

预计今起三天，泉州市将受弱冷空气影响，以阴天的天气为主。白天最高气温在26℃左右，人体感觉较为舒适，但是夜晨气温低，秋凉如水需及时增添衣物。

秋季冷空气活动频繁，温度起伏较大，感冒多发，在此提醒各位市民朋友们及时关注天气变化，并且注意天气干燥，多补充水分，夜晨出行莫忘添衣，谨防感冒。

“春困秋乏”。秋季是阳气逐渐下降、阴气逐渐上升的过渡时期，需要人体调整适应易导致秋乏，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏最好的办法就是适当锻炼，登山、徒步、打球等有氧运动有助于解除秋乏。此外，中午12时到13时之间可以适当午睡，半小时即可。需要提醒的是，补觉不要贪睡，否则会扰乱人体生物钟，不但容易让人头昏脑涨，还将影响夜间的睡眠质量。

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