国庆小长假即将来临 我省倡导群众就地过节 低风险地区人员 在体验多姿多彩的文旅活动同时 该如何保护好自身安全？ 别担心 现在告诉你 1、非必须不离闽、不出境、不去中高风险及有病例报告的地区旅行。 2、出行前，提前了解目的地近期疫情发生情况及防疫政策措施，尽量选择低风险区游玩，错峰出行。 3、尽量选择自驾。若乘坐飞机、火车、汽车、轮船等交通工具时，要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便行程查询。 4、随身携带充足的口罩、手消毒剂、消毒湿巾、便携式餐具等个人防护用品。入住后及时开窗通风。 5、如在外用餐，选择人少的餐厅，与他人保持1米以上距离、间隔错位用餐或同侧落座用餐。不宜参加人员较多的聚餐聚会，避免在密闭空间聚会。 6、如旅途中出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退或丧失等症状，在做好防范感染他人措施的情况下，应立即到就近的医疗机构就诊，并中止旅行。 7、为保障自己与家人健康，跨省跨地区旅居回来后，3天内应主动进行一次核酸检测。 饮食七分饱即可，以防造成急性胃扩张、胃食管反流。 1、逛累了，双腿酸胀，可用拇指揉按足三里和承山穴。 2、游玩回到房间，全身清洁，尤其注意手部、脸部清洁。 长时间乘坐密闭交通工具、在人群密集且通风较差的场所停留，易造成呼吸道传染病的传播。要注意自我防护，避开人流高峰，尽量少去人群密集的场所。若出现咽部有痰、轻微的流涕、偶尔咳嗽，应多喝热水、多加衣、注意作息，以防症状加重；如果出现发热症状，建议立即到就近的医疗机构就诊。 诺如病毒感染性腹泻秋冬季高发，主要通过消化道传播，旅行中要特别重视饮食、饮水卫生和手卫生，降低病毒通过口腔进入人体的风险。 假期饮食难免不规律，不少人会出现肠胃不适等症状，常出现比如急性胃肠炎、急性胰腺炎、胃出血、胃溃疡等，应注意规律饮食，避免油腻及刺激性食物，不吃不洁、生的或半生的食物，多喝白开水，多吃蔬果。 我们都想放下生活的压力 去追逐远方的风景 但疫情未散 亲朋好友欲想见 子曰：等等再来 防控需要每个人的共同努力 
