防秋燥、防秋郁、防寒 

霜降，二十四节气之一。

斗指戌；太阳黄经为210°，

公历10月23-24日交节。

霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。

    霜降是秋季到冬季过渡的开始，气温下降明显，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。那么霜降养生重点都在哪里呢？

1、防贼风

霜降节气，气温骤降，各种病邪就会乘虚而入，这被中医称为“贼风”。若受到夜间贼风侵袭，可能会引起全身酸痛，疲乏无力，还可能引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。

2、防湿邪

秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

3、防秋燥

霜降之后天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。应少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，特别是辛辣火锅、烧烤要少吃，以防“上火”。要早睡早起，早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。

4、防秋郁

晚秋时节，草木枯黄，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。因此可多看喜剧片、使心情愉悦，多爬山或者参加一些有益身心的娱乐活动等。