广大市民朋友：
健康是人的基本权利，是幸福快乐的基础。2024年4月是第36个爱国卫生月，今年的活动主题是“健康城镇·健康体重”。为大力弘扬爱国卫生的优良传统，践行健康的生活方式，形成人人参与、人人动手、人人受益、人人健康的良好氛围，我们向市民朋友发出如下倡议：
（一）学习健康知识，提高健康素养。主动学习健康知识，自觉维护和促进自身健康，牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念。践行健康生活方式，以自己的模范行为带动身边的人，全面提升居民的健康素养。
（二）养成良好习惯，爱护生活环境。清洁环境、美化家园是我们义不容辞的责任和义务，积极参与爱国卫生运动，齐动手、清死角、除病媒（鼠、蚊、蝇、蟑螂）、扫盲区，降低疾病发生风险，共建干净、整洁、舒适的良好人居环境。养成文明健康的生活习惯，不乱扔杂物、不乱倒垃圾，不乱贴乱画、不乱停乱放。敢于对不文明、不卫生的人和事说不，主动监督举报身边的脏、乱、差现象，争做美好环境的保护者、捍卫者。
（三）注重科学饮食，保持健康体重。从自身做起，率先开展“健康体重”管理，了解体重变化，主动调节饮食，避免暴饮暴食。减少高热量、高脂肪、高糖分的食品摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。定期检测体重和身体状况，保持健康体重。
（四）加强体育锻炼，乐享健康生活。燃烧我的卡路里，走起来、跑起来，胖了就要动起来；乒乓球、羽毛球、各种球类打起来；坚持每天做运动，提高自身免疫力。主动参与健康主题实践活动，将健康理念转化为健康行动。
爱国卫生人人参与，健康生活你我共享。亲爱的市民朋友们，让我们携起手来，为我们的身体更强健，为我们的家园更美丽，从自身做起，从现在做起！
